Психологическая подготовка

  Важнейший аспект вашей жизни который придется менять это моральная готовность драться. Есть примеры из жизни когда ребята весом 50кг ушатывали 90килограмовых противников благодаря своей моральной готовности.

Но все же начнем мы с психологической подготовки к тренировкам.

Для того чтобы не забросить занятия неплохо приобрести видео по бодибилдингу и боксу, любое какое придется по вкусу. Мне лично нравятся тренировки Ли Хеннея и бои Кости Дзю.

 

Как перешагнуть психологический барьер

   Не секрет, что многие люди в ситуации угрожающей дракой впадают в ступор, и ни чего не могут
с собой поделать. Руки-ноги не слушаются, на лице появляется жалкая гримаса, страх буквально парализует человека. О каком тут отпоре может ... Читать дальше »

Вообще для чего она нужна?

Во превых чем больше ты будешь весить тем сильнее будешь бить! И тем лучше будешь воспринимать удары соперников. Второе, даже если ты в весе сильно не прибавишь, то ты разовьешь физическую силу отдельных групп мышц, необходимую для правильного удара.

Чтобы был эффект от тренировок.

Для того чтобы добиться эффекта не так сильно важно по какой системе заниматься, как важна регулярность тренировок. Не берите сразу большие веса! Так поступают большинство делитантов, на первых двух тренировках напыряются железок, а на третью идти и не охота. Я лично первый подход на бицепс, при моем весе 68кг делаю гантелями по 5кг.

Если у вас есть проблемы со здоровьем прочитайте эту статью и обязательно проконсультируйтесь с врачем.

Вот небольшой комплекс упражнений ... Читать дальше »

Существует множество мнений о том как следует вести уличный бой, разные специалисты и мастера предлагают множество способов и приемов. Скорее всего это продиктовано уникальностью условий для каждой схватки. К условиям можно отнести рост, вес, количество дерущихся, их спортивную  и неспортивную (уличную) подготовку, погодные условия и так далее. Мы сузим наш вопрос к наиболее близких к нашим реалиям условий. И постараемся дать совет, что делать если на вас нападает один противник, немного превосходящий вас по росту и массе.

Первое. Начали ли вы заниматься по плану предложенному в разделе физическая подготовка ?  Если нет, то позвольте вас спросить почему? От занятий из раздела по физподготовки вас могут освободить только два обстоятельства.

а) Вы записались в секцию и занимаетесь там.

б)Вы регу ... Читать дальше »

Оборудование которое нам понадобится:

Без этого не обойтись

гантели разборные

лавочка для жима лежа

боксерский мешок

боксерские бинты

скакалка

Это желательно но можно приобретать в процессе

Штанга

Защитник "Челси" Юрий Жирков признался, что пребывает не в лучшем расположении духа, и поделился мнением о выступлении ЦСКА в Лиге чемпионов.

"В лучшем случае настроение можно назвать довольно средним. Если говорить о состоянии, вроде бы всё нормально. Однако присутствует ощущение, будто чего-то не хватает. Не знаю, с чем это связано...

Может, с тем, что дела у "Челси" в последних матчах не клеились. Особенно болезненным получился вылет из Лиги чемпионов. Мы рассчитывали пройти "Интер" и даже после поражения в Милане были уверены в успехе по сумме двух матчей. Увы, действительность не оправдала наших ожиданий.

Знаете, что меня особенно расстроило? В четвертьфинале "Интер" попал на ЦСКА. Выходит, если бы мы прошли дальше, то встретились бы с моей бывшей командой! Я бы с удовольствием повидался с ребятами, съездил в Москву. Ну и конечно, не сомневаюсь, что матчи получились бы интересными и захватывающими. Впрочем, рассуждать о чём-либо в сослагательном на ... Читать дальше »

Генеральный директор ЦСКА Роман Бабаев прокомментировал слухи о возможном переходе в армейский клуб полузащитника "Ливерпуля" Альберта Риеры.

"Разговоры на эту тему абсолютно беспочвенны. Думаю, информацию в прессу подбрасывают агенты, которым выгодно таким образом поднять трансферную стоимость футболиста. Понятно, что бренд ПФК ЦСКА серьёзен, однако указывать его в отношении игрока, которым мы не интересовались, не совсем правильно", - приводит слова Бабаева Bobsoccer.

Главный тренер ЦСКА Леонид Слуцкий прокомментировал ничью своих подопечных в матче второго тура Премьер-Лиги с московским "Динамо" (0:0).

"Очень тяжёлая игра - мы её изначально опасались. Слишком много сил и эмоций было отдано "Севилье", а промежуток времени для восстановления был совсем небольшой. Плюс Гонсалес получил микротравму. Матч получился зрелищным, несмотря на тяжёлое поле, с обоюдными шансами.

Моментов у "Динамо" было несколько больше, но великолепно сыграл Акинфеев. Мы играем в сложном эмоциональном режиме. Счёт, наверное, отражает происходившее на поле", - передаёт слова специалиста корреспондент "Чемпионат.ру" Михаил Тяпков.

Президент ЦСКА Евгений Гинер сказал, что клуб не приглашал главного тренера "Интера" Жозе Моуринью на матч с "Динамо", сказав, что он приехал по собственному желанию.

"Мы не имеем отношения к приглашению Моуринью на матч. Вот захотел Моуринью - и приехал. Так же может поступить и Слуцкий. Что касается игры, то матч мне понравился. И этот матч, и матч в Питере между "Зенитом" и "Спартаком" можно, безусловно, назвать центральными в туре, оба матча удались", — цитирует Гинера корреспондент "Чемпионат.ру" Александр Служаков.

Главный тренер миланского "Интера" Жозе Моуринью, который посетил матч между московскими ЦСКА и "Динамо", покинул стадион ещё до конца игры. Как передаёт корреспондент "Чемпионат.ру" Александр Служаков, Моуринью отказался от общения с журналистами, но отметил, что в Москве сейчас холодно.

Полузащитник ЦСКА Кейсуке Хонда поделился своим мнением о матче с "Динамо", который завершился нулевой ничьей.

"Сегодняшний матч мне не понравился, не понравилась игра ЦСКА. Я немного подустал после матча с "Севильей". Не могу сказать, что сегодня ЦСКА играл как одна из восьми лучших команд Европы. Мы должны были играть более интенсивно, по возможности прессинговать соперника. У нас сегодня это не получалось.

Об игре с "Интером" пока никто не думает, потому что сегодня у ЦСКА был важный матч, и в следующем туре будет не менее тяжёлая игра",