Последнее фото |
PFC-CSKA.AT.UA | Видео пфк ЦСКА | Расписание матчей РФПЛ пфк ЦСКА | Фан сайт пфк ЦСКА МОСКВА | Сайт фанатов пфк ЦСКА МОСКВА | Футбольная фанатская музыка пфк ЦСКА | Состав Игроки пфк ЦСКА | Фанаты пфк ЦСКА | Форум фанатов пфк ЦСКА | Онлайн чат фанатов | Картинки пфк ЦСКА | Обои пфк ЦСКА | Голы пфк ЦСКА | ЦСКА в лиге чемпионов | Кубок уефа 2005 пфк ЦСКА | Все новости чемпионата России, Англии, Германии, Италии, Испании, пфк ЦСКА | Игроки pfc CSKA | Биография Игорь Акинфеев, Хонда, Гонсалес, Красич, Игнашевич pfc CSKA | Русско язычный сайт фанатов pfc CSKA | Ultras pfc CSKA | RBW GS Ярославка pfc CSKA | Новости Рубина, Зенита, Динамо, Барселона, Челси, Реал Мадрид, pfc CSKA | Все о пфк ЦСКА pfc CSKA | Трансферы пфк ЦСКА | Новые игроки пфк ЦСКА | Смотреть футбол онлайн по интернету пфк ЦСКА | Записи матчей пфк ЦСКА | |
|
| | |
| Главная » 2010 » Март » 26 » Боевая подготовка
|
Существует множество мнений о том как следует
вести уличный бой, разные специалисты и мастера
предлагают множество способов и приемов. Скорее
всего это продиктовано уникальностью условий для
каждой схватки. К условиям можно отнести рост,
вес, количество дерущихся, их спортивную и
неспортивную (уличную) подготовку, погодные
условия и так далее. Мы сузим наш вопрос к
наиболее близких к нашим реалиям условий. И
постараемся дать совет, что делать если на вас
нападает один противник, немного превосходящий
вас по росту и массе.
Первое. Начали ли вы
заниматься по плану предложенному в разделе
физическая подготовка ?
Если нет, то позвольте вас спросить почему? От
занятий из раздела по физподготовки вас могут
освободить только два обстоятельства.
а) Вы записались в секцию и
занимаетесь там.
б)Вы регулярно
занимаетесь по другому плану.
Если вы не занялись спортом,
то можно дальше и не читать, еще раз повторюсь -
это не сайт про чудеса, типа, прочитал и уже
боец хоть куда. Это сайт про работу над собой!
Прямой удар рукой
Теперь прямой удар рукой. Для
начала, обратите внимание, как вы сжимаете
кулак. Большой палец должен фиксировать
указательный и средний, в момент удара кулак
сжимается со всей силы
Скорость
Упражнение "Ладошки".
Выполняется в парах. Партнеры стоят на
безопасном расстоянии друг от друга (больше
длины вытянутой в ударе руки), один из партнеров
держит подсогнутые руки впереди,
расстояние между ладонями – чуть меньше ширины
плеч. Второй партнер наносит одиночные
удары в коридоре между его руками. Задача
первого партнера (ассистента) – хлопнуть
ладонями по руке исполнителя; задача второго –
нанести удар "по воздуху" и как
можно быстрее отдернуть руку.
Упражнение "мячик"
Лучше всего выполнять
упражнение в паре, партнеры встают друг
напротив друга на расстоянии примерно 2, 5 - 4
метра и по очереди бросают в сторону
партнера мячики, штуки по 3. Не нужно сразу
стараться резко швырять предмет в лицо
напарнику – это упражнение на развитие
реакции! Бросок сначала выполняется плавно,
уворачиваться же нужно, напротив, резким и
энергичным движением. При этом шаг должен быть
минимальным,
если возможно – ловите мячик. упражнение
выполняется минут 20 не более.
|
Просмотров: 1323 |
Добавил: Dellant
| Рейтинг: 0.0/0 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
| |
| | |
|
Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|