Главная | Регистрация | Вход
Общение
Прочее
Боевая подготовка
Календарь

«  Март 2010  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031
Последнее фото

PFC-CSKA.AT.UA | Видео пфк ЦСКА | Расписание матчей РФПЛ пфк ЦСКА | Фан сайт пфк ЦСКА МОСКВА | Сайт фанатов пфк ЦСКА МОСКВА | Футбольная фанатская музыка пфк ЦСКА | Состав Игроки пфк ЦСКА | Фанаты пфк ЦСКА | Форум фанатов пфк ЦСКА | Онлайн чат фанатов | Картинки пфк ЦСКА | Обои пфк ЦСКА | Голы пфк ЦСКА | ЦСКА в лиге чемпионов | Кубок уефа 2005 пфк ЦСКА | Все новости чемпионата России, Англии, Германии, Италии, Испании, пфк ЦСКА | Игроки pfc CSKA | Биография Игорь Акинфеев, Хонда, Гонсалес, Красич, Игнашевич pfc CSKA | Русско язычный сайт фанатов pfc CSKA | Ultras pfc CSKA | RBW GS Ярославка pfc CSKA | Новости Рубина, Зенита, Динамо, Барселона, Челси, Реал Мадрид, pfc CSKA | Все о пфк ЦСКА pfc CSKA | Трансферы пфк ЦСКА | Новые игроки пфк ЦСКА | Смотреть футбол онлайн по интернету пфк ЦСКА | Записи матчей пфк ЦСКА |
Главная » 2010 » Март » 26 » Боевая подготовка
15:49
Боевая подготовка

Существует множество мнений о том как следует вести уличный бой, разные специалисты и мастера предлагают множество способов и приемов. Скорее всего это продиктовано уникальностью условий для каждой схватки. К условиям можно отнести рост, вес, количество дерущихся, их спортивную  и неспортивную (уличную) подготовку, погодные условия и так далее. Мы сузим наш вопрос к наиболее близких к нашим реалиям условий. И постараемся дать совет, что делать если на вас нападает один противник, немного превосходящий вас по росту и массе.

Первое. Начали ли вы заниматься по плану предложенному в разделе физическая подготовка ?  Если нет, то позвольте вас спросить почему? От занятий из раздела по физподготовки вас могут освободить только два обстоятельства.

а) Вы записались в секцию и занимаетесь там.

б)Вы регулярно занимаетесь по другому плану.

Если вы не занялись спортом, то можно дальше и не читать, еще раз повторюсь - это не сайт про чудеса, типа, прочитал и уже боец хоть куда. Это сайт про работу над собой!

Прямой удар рукой

Теперь прямой удар рукой. Для начала, обратите внимание, как вы сжимаете кулак. Большой палец должен фиксировать указательный и средний, в момент удара кулак сжимается со всей силы

Скорость

 Упражнение "Ладошки".
Выполняется в парах. Партнеры стоят на безопасном расстоянии друг от друга (больше
длины вытянутой в ударе руки), один из партнеров держит подсогнутые руки впереди,
расстояние между ладонями – чуть меньше ширины плеч. Второй партнер наносит одиночные
удары в коридоре между его руками. Задача первого партнера (ассистента) – хлопнуть
ладонями по руке исполнителя; задача второго – нанести удар "по воздуху" и как
можно быстрее отдернуть руку.

Упражнение "мячик"

Лучше всего выполнять упражнение в паре, партнеры встают друг
напротив друга на расстоянии примерно 2, 5 - 4 метра и по очереди бросают в сторону
партнера мячики, штуки по 3. Не нужно сразу стараться  резко швырять предмет в лицо напарнику – это упражнение на развитие реакции! Бросок сначала выполняется плавно, уворачиваться же нужно, напротив, резким и энергичным движением. При этом шаг должен быть минимальным,
если возможно – ловите мячик. упражнение выполняется минут 20 не более.

Просмотров: 1323 | Добавил: Dellant | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа
Категории раздела
НАШ ОПРОС


Как давно вы болеете за ЦСКА?
Всего ответов: 375
Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Наши разделы





_______
_______