Важнейший аспект вашей жизни который придется менять это моральная готовность драться. Есть примеры из жизни когда ребята весом 50кг ушатывали 90килограмовых противников благодаря своей моральной готовности.

Но все же начнем мы с психологической подготовки к тренировкам.

Для того чтобы не забросить занятия неплохо приобрести видео по бодибилдингу и боксу, любое какое придется по вкусу. Мне лично нравятся тренировки Ли Хеннея и бои Кости Дзю.

Как перешагнуть психологический барьер

   Не секрет, что многие люди в ситуации угрожающей дракой впадают в ступор, и ни чего не могут
с собой поделать. Руки-ноги не слушаются, на лице появляется жалкая гримаса, страх буквально парализует человека. О каком тут отпоре может ... Читать дальше »

Вообще для чего она нужна?

Во превых чем больше ты будешь весить тем сильнее будешь бить! И тем лучше будешь воспринимать удары соперников. Второе, даже если ты в весе сильно не прибавишь, то ты разовьешь физическую силу отдельных групп мышц, необходимую для правильного удара.

Чтобы был эффект от тренировок.

Для того чтобы добиться эффекта не так сильно важно по какой системе заниматься, как важна регулярность тренировок. Не берите сразу большие веса! Так поступают большинство делитантов, на первых двух тренировках напыряются железок, а на третью идти и не охота. Я лично первый подход на бицепс, при моем весе 68кг делаю гантелями по 5кг.

Если у вас есть проблемы со здоровьем прочитайте эту статью и обязательно проконсультируйтесь с врачем.

Вот небольшой комплекс упражнений ... Читать дальше »

Существует множество мнений о том как следует вести уличный бой, разные специалисты и мастера предлагают множество способов и приемов. Скорее всего это продиктовано уникальностью условий для каждой схватки. К условиям можно отнести рост, вес, количество дерущихся, их спортивную  и неспортивную (уличную) подготовку, погодные условия и так далее. Мы сузим наш вопрос к наиболее близких к нашим реалиям условий. И постараемся дать совет, что делать если на вас нападает один противник, немного превосходящий вас по росту и массе.

Первое. Начали ли вы заниматься по плану предложенному в разделе физическая подготовка ?  Если нет, то позвольте вас спросить почему? От занятий из раздела по физподготовки вас могут освободить только два обстоятельства.

а) Вы записались в секцию и занимаетесь там.

б)Вы регу ... Читать дальше »

Оборудование которое нам понадобится:

Без этого не обойтись

гантели разборные

лавочка для жима лежа

боксерский мешок

боксерские бинты

скакалка

Это желательно но можно приобретать в процессе

Штанга